Formula 1 of PDM: welke shake heb je nodig?
Formula 1 vervangt een maaltijd, PDM vult je proteïne aan. Hier het verschil in cijfers, wanneer je welke neemt en hoe je ze combineert in één shake met water.
- 18 g
- Proteïne per F1-portie
- 15 g
- Proteïne per PDM-portie
- 2 + 2
- Maatscheppen in de combi
Naast elkaar
Het verschil in negen regels
Alle cijfers komen van de officiële Herbalife productinformatie en gaan uit van de standaardbereiding. Op mobiel kun je één kolom tegelijk bekijken; tik op “Toelichting” voor de nuance per regel.
Kenmerk
F1
Formula 1
Maaltijdvervangende shake
PDM
Proteïnedrank mix
Proteïne-aanvulling
Doel
Maaltijdvervangende shake voor ontbijt, lunch of avondeten
Proteïne-aanvulling tussendoor, of extra proteïne in je F1-shake
Proteïne per portie
18 g (bereid met 250 ml halfvolle melk)
15 g (28 g poeder met 250 ml water)
Energie per portie
216 kcal (met halfvolle melk)
Snack-niveau, ruim onder een maaltijd; exacte waarde op het etiket
Vitaminen en mineralen
Minstens 30% van de dagelijkse inname van 25 vitaminen en mineralen
20 vitaminen en mineralen per portie
Koolhydraten
Uitgebalanceerd met vezels (4 g per portie) en vetten
7 g per portie, suikerarm
Alleen met water te maken
NeeJaVervangt een maaltijd
JaNeeBeste moment
Ontbijt of lunch
Halverwege de ochtend of middag, of rond een training
Vegan variant
JaJa
Wat doet wat
Twee potten, twee rollen
De verwarring ontstaat omdat beide vanille zijn, beide in een vergelijkbare pot zitten en beide met water of melk worden geschud. De functie verschilt.
- 01
Formula 1: de maaltijd
Formula 1 is ontworpen als volledige maaltijdvervanger. Twee maatscheppen (26 g) met 250 ml halfvolle melk geeft 216 kcal, 18 g proteïne, 4 g vezels en minstens 30% van de dagelijkse inname van 25 vitaminen en mineralen. Het is dus geen proteïnepoeder maar een uitgebalanceerde maaltijd in een glas: proteïne uit soja, koolhydraten, vetten en micronutriënten in de verhouding die je van een ontbijt of lunch verwacht.
Formula 1 Romige Vanille (780 g) - 02
PDM: de proteïne-aanvulling
Proteïnedrank mix is bedoeld om je proteïne-inname over de dag te verhogen. Twee eetlepels (28 g) met 250 ml water leveren 15 g proteïne, 7 g koolhydraten en 20 vitaminen en mineralen, suikerarm. Herbalife adviseert PDM halverwege de ochtend of middag, binnen een gevarieerd voedingspatroon. Het vervangt geen maaltijd, het vult er een aan. Proteïne draagt bij aan de groei en instandhouding van spiermassa.
Proteïnedrank mix Vanille (588 g)
De combinatie
Formula 1 + PDM in één shake
Herbalife beschrijft deze bereiding zelf op de Formula 1 productpagina. Het is de manier om een maaltijdvervangende shake te maken zonder melk: PDM vervangt de proteïne en micronutriënten die je anders uit de melk haalt.
Resultaat per portie: 222 kcal, 18 g proteïne, 4 g vezels. Vrijwel gelijk aan Formula 1 met halfvolle melk, maar lactosevrij en met de vegan variant volledig plantaardig.
Officiële bereiding
- 26 g1.2 maatscheppen Formula 1
- 28 g2.2 maatscheppen PDM of PDM Vegan
- 300 ml3.koud water, schudden of blenden
222
kcal
18 g
proteïne
4 g
vezels
Lees altijd het etiket; volg de op de verpakking vermelde instructies.
Keuzehulp
Welke past bij jou?
Drie vragen, één advies. Geen account, geen e-mail. Je antwoorden blijven op deze pagina.
- 1
- 2
- 3
Veelgestelde vragen
Praktisch
Nee. PDM is een proteïne-aanvulling: 15 g proteïne en 20 vitaminen en mineralen, maar niet de complete balans van een maaltijd. Wil je een maaltijd vervangen, dan neem je Formula 1, eventueel met PDM erbij voor extra proteïne.
Volgende stap
Begin met Formula 1, voeg PDM toe als je meer proteïne wilt
Wil je een maaltijd vervangen: Formula 1. Wil je die shake met water maken of meer proteïne per dag: PDM erbij. Wil je alleen een proteïne-tussendoortje: PDM los. Resultaten kunnen variëren; combineer Herbalife producten met een gevarieerd voedingspatroon en lichaamsbeweging.